domingo, 28 de octubre de 2012

La semana

Despues de la media maraton del domingo es obligado un par de dias de descanso, y eso es lo que hice. El miercoles sali por la noche a trotar un poquito, mas que nada para que las piernas se vuelvan a encontrar con la realidad, y corri  6 km. suavecitos.
Lo que pasa es que a lo que nos gusta y nos hemos aficionado a esta deporte cualquier "excusa" es valida para salir a correr, con esto quiero decir que el jueves de madrugada me era imposible dormir y a eso de las 5.30 de la mañana me levanté, me calcé las zapatillas y me hice 14 kms en 1.20 minnutos. Es una de las mejores salidas de entrenamiento que he hecho, vas solo por la calle, sin coches en los cruces, tirando a fresquito, sin gente por las calles que esquivar......, vamos que seguro que en breve repito. Lo unico malo es la falta de visibilidad en algunos tramos, pero bueno, como dice un buen compañero y amigo de trabajo: PROBLEMA-SOLUCION (gracias Rioja, esta frase tuya no se me olvidará nunca). : Me fuí a un chino y me compré un "cuerno de luz", de esos que se usan para bajar a la mina, y creo que va a funcionar.

La inversion es de 2.40 eur, y si no sirve tampoco dolerá tanto








La cita era hoy domingo en el puerto de Valencia, en una carrera que el año pasado me quedé con las ganas, estoy hablando del Pas Ras al port de Valencia de 10 kms.
Me llamó la atencion el trazado, ya que se corre por el puerto, por el paso maritimo y por el trazado de formula1 y me apunté.
Esta vez he ido a correr solo, ya que mis compañeros de batalla tenian compromisos o ganas de dormir, no lo sé. Bueno, solo no, me ha acompañado mi mujer a la cual tengo que darle las GRACIAS PORQUE SI!!!!!. Gracias Rosa.
Hacia aire, y encima frio. No sabia si correr en manga larga o corta (llevaba las dos), y al final me decidï por la corta. Creo que acerté por los tramos con sol ya que el dia ha sido bueno.

Despues de recoger el dorsal y el chip, toca lo de siempre. Calentar y estirar, trotar un poquito, observar y posicionarse para la salida.
Ha habido muy buen ambiente,; creo que cada vez es mas la gente que se está aficionando a correr y con ganas de pasarselo bien. No se la cantidad de personas que hemos corrido, pero cerca de 2000 casi seguro.

Mi idea hoy era la que llevo en mente en el presente: Llevar un ritmo comodo, sin forzar y  disfrutar y pasarmelo bien .

Empezamos a las 9:00 h.. Un ritmo de salida muy suave por la gente pero en seguida se abren huecos y yo me siento muy comodo.
El primer km. el GPS me marca un ritmo de 5:30, pero luego y sin darme cuenta he ido marcando siempre un ritmo por debajo de 5:00 el km, y repito: sin darme cuenta, he ido disfrutando toda la carrera del ambiente, del paseo maritimo, del puerto,de mis sensaciones,  hata el final.
No han sido 10 kms como anunciaban, han sido 10 kms 200 mts como me marcaba el GPS y posteriores comentarios en llegada de otros corredores, para un tiempo de 49:06  minutos .
Resumiendo: Carrera rapida, vistosa y cómoda con el unico "pero" de algunos "flecos" que la organizacion tendria que solucionar.


 
Aquí dejo el detallede la clasificacion:



martes, 23 de octubre de 2012

CONSEGUIDO!!!!!!!!!

Hola a tod@s, si, mi media maraton de Valencia corrida .
Voy a confesarlo: Si, tenia miedo a levantarme el domingo por la mañana y encontrarme mal o nervioso, tenia miedo a que si empezara la carreara "brotara" algo que me obligara a dejar de correr, y tenia miedo a ser capaz de acabar la carrera y llevarme algun susto por el esfuerzo.
Pero no fue asi;
Me desperte a las 5 de la mañana, muy tranquilo, desayune 3 horas antes de la carrera para de esta forma poder el cuerpo asimilar todos los nutrientes para el esfuerzo. Procuré tomar  un poco mas hidratos de carbono y azucares de lo normal con un croissant apañadito, cafe con leche con azucar, 1 barrita energetica con chocolate, 1 platano y 1 vaso de bebida isotonica.
Yo estaba muy tranquilo y sabia que nada me iba a impedir poder correr ;despues de preparlo todo me dirigí con mi mujer (que ese dia no me iba a dejar solo) al metro donde ya nos esperaba uno de mis amigos del frenesí.
Ya iba gente en el metro que se sabia que iban a correr la Media maraton de Valencia, e incluso acompañantes de corredores con pancartas plegadas.
El ambiente en la parada de Serreria para coger el transbordo a Grau (justo en la salida de la carrera) ya era impresionante y el olor a reflex en tranvia hacia que respiraras mejor.
Ya en Grau nos juntamos con el otro amigo del frensí y su chica; despues de disfrutar del ambiente elegimos un banco al lado del puerto para estirar los musculos y como "mesa de operaciones"


Unas carreritas de calentamiento,la puesta a punto del GPS (que estrené) la despedida de "nuestras chicas", y a buscar el arco de salida de la carrera.


Ambientazo, 9400 personas esperando la salida en un dia precioso de sol e inclusive con un poco de calor pero sin agobiar. Nadie nos lo esperabamos des pues de la experiencia de dia lluvioso del sabada cuando fuimos a por el dorsal.
Ya decidimos la estartegia en la carreara: DISFRUTAR, ese era el objetivo y lo tenia muy claro. Queria un ritmo comodo de hacer mas menos 2 horas y que no me provocara ningun sobreesfuerzo y despues de comentarlo con mis amigos me dijo Edu que me pegara a el.
Estaba claro que como siempre nos gusta ponernos por el final nos iba a tocar adelantar a mucha gente, pero hoy era distinto y no teniamos ninguna prisa, asi que hasta el 2º km. no pudimos correr comodos aun ritmo de 5.40 el km, y esa media fue la que decidimos mantener durante toda la carrera en la medida de lo posible.
Muy importante fué la hidratacion durante la carrera en los puntos de avituallamiento que habia cada 5 kms, y el descubrimiento que tuvimos de una pastillas de glucosa y sales minerales de acuarius que tomas una cada media hora. No sabemos si es un placebo o no, lo que escierto es que a nosotros nos van bien.
Me daba miedo el  "muro" que ya sufrí en el otro media maraton que hice en Picanya hace 2 años, cuando en el Km. 17 me dió la pájara y aguanté porque ya quedaba poco, pero esta vez como ya he dicho antes era dieferente: NO HUBO MURO.
Así ya km. a km. llegamos al 20 y le digo a Edu: Nen, voy justo y el me contesta que también, pero bueno ahí estabamos los dos para apoyarnos y  acabar el km. que nos faltaba.
El ultimo es el mejor, ya no corres con las piernas, corres con la cabeza, vas como flotando al ver tanta gente en la lina de llegada aplaudiendo y gritando, chocando las manos de los niños y viendo caras conocidas en la grada que gritan tu nombre cuando pasas.
Y en mi caso particular aparte de todo eso he de decir que significó mucho acabar. He comenzado una carrera de fondo contra una enfermedad y la primera la he ganado YO!!!!!!!!!.





viernes, 19 de octubre de 2012

Toco madera!!!!!

Buenas tardes a tod@s. Si, como digo toco madera....¿Porque?.
La semana pasada me tuve que ir otra vez al hospital ya que tuve otro pequeño brote de mi EM, lo que conllevo los 5 dias correspondientes de ingreso con sus respectivos goteros, analiticas, sin poder poner un pie en la calle y todas las demas incomodidades que ya os podais imaginar.
El Domingo 14 me dieron el alta por lo cual ya me perdi el "ansiado" fondo de Paterna, que hubiera sido una muy buena practica para la media de Valencia del proximo domingo 21, pero bueno.....es lo que hay.
Miedo de mi gente, la que me quiere y me conoce y sabe lo "loco" que estoy , cuando ya vaticinandolo les dije que yo la media no me la perdia.

Medio año esperando el dia  para que si no pasa nada raro en apenas 48 horas que quedan me la pierda.
Por eso digo  TOCO MADERA.



Asi que mañana toca partidita de paddle por la mañana y cuando acabemos  ir a la feria de corredor a por el dorsal, camiseta (foto), y todo lo demas que podramos garrapiñar, y ya de paso ver como sera la salida.
POr cierto, ¿ quereis ver el recorrido?:



Ahora podreis comprender por que motivo no me gustaria perdermela:
21 kms con 9500 personas 
21 kms con dos muy buenos amigos (Gracias nenes del frenesì)
21 kms de ilusion, rabia y alegria.

Estas son las carreras que no importa el tiempo que hagas, ni la posicion en la que llegues...., todo eso es secundario, lo que realmente importa es el intentarlo y si tienes la dicha de cruzar la meta es algo que sin quererlo ya te habra hecho una pequeña muesca en tu corazon y en la de los tuyos.

Bueno ya os cuento
GRACIAS A TOD@S!!!!!!!!!!!!!!!!!!