Ahora toca sendear

Perdon una vez mas por mi aletargamiento a la hora de publicar una entrada en el blog, pero como ya os comenté todos estos cambios acaecidos ultimamente "hacen que no vaya al dia".
Hace dos semanas que le use "los cuernos" al running.
¿A quien no le gusta con la llegada del buen tiempo salir a respirar aire puro al campo?, y si a esto le añades unos sitios de impresión es la combinación perfecta para desintoxicarse.
Un dia comiendo con mi amigo Pablo me comentó que habia conocido un grupo de senderismo que organizaban excursiones regularmente por la montaña y que podriamos probar a ver como era esto.
Yo, personalmente me apunté enseguida, .me encanta la montaña y si esto tambien sirve como via de escape el porque no probar.
Este grupo se llama ASOCIACION CULTURAL SENDEANDO, tienen una pagina web maravillosa en la cual puedes encontrar toda la información necesaria si quieres hacer una salida : http://www.acsendeando.es/, un blog donde hacen una crónica de la excursión realizada y una increible galeria de fotos.

Pues allí fuimos Pablo y yo, a vivir una nueva experiencia, a conocer gente nueva y respirar aire puro,

VALL DE GALLINERA

Ese era el destino. A las 8 de la mañana ya estábamos en Valencia cogiendo el autobús de la asociación que nos llevaria al comienzo de la ruta.

Fueron 2 horas de viaje hasta hsta Benisili, donde ya te da tiempo a conocer el buen ambiente y las ganas de la gente por empezar la ruta. A mi esto no es del todo desconocido y enseguida lo asimilé al ambiente previo a una carrera.

Eramos un grupo de 41 personas que empezamos a "sendear" a las 10.30 de la mañana en dia soleado y con muy buena temperatura.Nos esperaban 18 kms de "pateo" de montaña y con la incertidunbre de ver si estábamos en forma de afrontar este duro reto.

Despues de serpentar un largo rato por la montaña siempre hacia arriba nos encontramos con esta maravilla, un castillo árabe que segun nos contó Emilio  (nuestro guia) alberga parte de la historia de la lucha que hubo en la reconquista ya que fué un importante punto estratégico .

Aqui paramos a almorzar y reponer fuerzas. Increible el poder hacerlo teniendo enfrente esta maravilla y respirando parte de la historia de España

Seguimos ascendiendo con una vistas espectaculares y repitiendonos una y otra vez el desconocimiento que tenemos de los lugares que tenemos a la vuelta de la esquina y que son de impresión.
Habia mucha piedra suelta y tenias que ir tantendo el terrno con el bastón  que te servia como "bendito" apoyo.

Nuestro próximo objetivo es la PENYA FORADÁ, luego vereis en la foto el porqué del nombre.

Ahora ya el camino, aunque complicado ya no era cuesta arriba, y sabiamos que a partir del objetivo ya seria hacia abajo.

Aqui os presento el precioso fruto de la erosión que nos sirvió como un precioso marco de foto de grupo.

Este es el bonito sendero que nos marcaba ya el punto de regreso, de cervecita, de descanso y de sentirte orgulloso por lo que habias acabado de hacer.

Y ya os digo que andar lo que andamos ese dia no es del todo fácil si no estás un poco en forma.

Habia otra excursión programada para el pasado domingo 28, pero las inclemencias metereológicas hicieron que nos "rajasemos", y nunca mejor dicho ya que estábamos, apuntados y con las mochilas ya preparadas.

Pero en fin, yo quiero seguir en esta aventura y realizar mas excursiones con este grupo, y alternarlas con mis "carreritas", que hacen que estés en movimiento y disfrutes de cosas que a la hora de acostarte pienses que el dia ha merecido la pena.

Media maraton de Moncada

Lo conseguí, uno de los retos que os comenté está conseguido: La media martón de Moncada

La noche anterior tenia mis dudas si ir a hacerla o no, la culpa fué de un oportuno resfriado con tos que me asoló de madrugada.
Estaba convencido de no ir a hacerla, avisar a mis dos amigos que no iba a ir, pero algo dentro de mi me dijo que lo intentara, que lo iba a poder hacer, que no fuese un llorica y que le echara un par.
Y así fué, a las 8 de la mañana ya ibamos dirección Moncada y a las 9.30 pistoletazo de salida.

Carrera dura y para mi de las "antipaticas", ya que no me gusta dar dos vueltas a un circuito para completar una carrera. El dia era bueno y soleado y para mi lo mas importante era que no hacia calor.
Al principio de la segunda vuelta me sucedió un "dejave" pero cambiando las personas; Me explico, en mi primera media maraton que hice me logré agarrar al ritmo de otro corredor, que me ayudó toda la carrera hasta el final

Y esta vez fue al contrario, fui yo el que ayudo a otro chaval a cruzar la meta en su primera media maratón.
Es bonito, cuando cruzas el final y te abrazas con alguien que no conoces y te da las gracias por haberle ayudado, cuando realmente nos hemos ayudado mutuamente.

No me voy a extender demasiado, solamente tambien decir que me di cuenta cuando una chica entre el publico levantó su camara de fotos y me hizo una :

Ese lunes siguiente sali en el periodico. Lo cierto es que hace ilusión y a la vez deja constancia de lo que has hecho

Contento por haber bajado de las 2 horas en una media maratón y con gripe,
Acabé la carrera bien, pero me di cuenta de que habia sido dura cuando me senté a quitarme el chip de la zapatilla y cada gemelo empezaba a temblar.
Una semana de descanso sin correr, que al domingo siguiente tenia otra prueba, que no iba a ser de correr pero quizás igual de dura o mas.
                                                Ya os cuento!!!!!!

Es lo que hay.

Tengo que reconocer que he este mes pasado ha sido raro, no porque me haya encontrado mal, no,simplemente lo achaco a los cambios que he tenido en el trabajo y mi "adaptacion" a ellos.
La base del trabajo sigue siendo practicamente la misma de antes de caer de baja, lo unico que cambia es que ahora nos han "invitado" a conocer y ejercer mas facetas dentro de la misma empresa.
Además tampoco he tenido demasiado tiempo para dedicarlo al blog.    PERDON
Estos cambios tambien afectan a los horarios. De  estar felizmente trabajando de lunes a viernes por la mañana , hemos pasado a trabajar de lunes a domingo y en horarios de mañana o tarde, segun crea conveniente la empresa..
Pero bueno, es lo que se cuece actualmente en este pais y te aclimatas o te aclimueres, por que nunca mejor dicho: ES LO QUE HAY!!!

Y esto no significa que tengas que pasar de todo, no, sino todo lo contrario. Tenemos que dar gracias y estar contentos de estar trabajando. Pero de igual forma que trabajas, y hacerlo de la manera que nos imponen"con la que esta cayendo" hay que darle la vuelta y saber valorar mas aun las cosas buenas que tenemos en nuestras vidas y sacarles provecho.

¿A que cosas buenas me refiero?:
Yo personalmente tengo mis aficiones, mis posibles, mi familia , mis sueños y mis amigos.
Dentro de mis aficiones y añadiendo posibles tengo en mente realizar 2 medias maratones en 1 mes aproximadamente. El proximo domingo 7 de abril voy a Moncada a hacer una de ellas, y el dia 5 de mayo hago otra media maraton en Torrent (donde vivo)

Dicen que es bastante dura por el perfil de rampas que tiene el recorrido, pero este año si no  pasa nada extraño de ultima hora, algo me dice que tengo que hacer la media maraton de mi pueblo.
Además de que ya me vale, ¿no?

Esta de Moncada no estaba en mis planes, pero la verdad es que llevaba tiempodetrás de hacer la primera media maraton del año, y cuando me lo sugirió un amigo me decidí.










Todo esto lo quiero encauzar principalmente al valor mas importante que creo que debe de tener una persona, o por lo menos para mi lo es: LA FAMILIA
El fin de esto es que mis padres, mi hermana, mi mujer, mis suegros, mis cuñados, mis prim@s, mis ti@s....  vean que soy capaz de afrontar retos como este y que sepan que aunque tenga una enfermedad "delicada" tengan confiaza en mi ya que yo asi soy feliz y por ende ellos tambien.

Dentro de la familia tambien quisiera comentar que tengo amigos que a la par son compañeros de trabajo.
 que para mi son como hermanos y agradecerles todo lo que han hecho por mi.

En un proximo post os quisiera hablar de mis sueños. Uno de ellos y si no pasa nada estoy próximo de realizar.

¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿????????????

TENGO ESCLEROSIS MÚLTIPLE… ¿Y AHORA QUÉ?

Me he visto reflejado en este articulo que he encontrado en el nuevo boletin de ACVEM , del cual doy socio. Cuando la vida te da un "palo" como puede ser esta enfermedad no hay que alarmarse, simplemente hay que cogerla y afrontarla, y en esta aticulo explican muy bien el como hacerlo:

Son numerosas las personas que acuden a la asociación con un diagnóstico reciente de Esclerosis Múltiple. La enfermedad ha irrumpido en sus vidas; algunos llevaban años de “achaques” a los que nadie había puesto nombre, otros tan sólo unos meses en los que el cuerpo empezaba a notar cosas extrañas… y ya por fin, tras una resonancia, una punción lumbar y alguna que otra prueba, un médico les dio la noticia: lo que Ud. tiene es Esclerosis Múltiple.
Muchas de estas personas acuden a la asociación con la pregunta ¿y ahora qué?
- ¿debo cambiar mi modo de vida?
- Acababa de empezar una relación… ¿continuo con ella?
- ¿podré tener hijos?
- ¿debo contarlo en el trabajo?
- ¿soy ahora una persona discapacitada?
- ¿debería plantearme estudiar una carrera distinta a la que había pensado?

El sistema sanitario pone nombre a lo que os pasa y proporciona el tratamiento farmacológico pero, una vez en casa, empezáis a notar que otras áreas de vuestra vida se están viendo también afectadas: la familia, el trabajo, los estudios, vuestras relaciones sociales, el ocio,… y es que una enfermedad no afecta sólo a un órgano de nuestro cuerpo, nos afecta como PERSONAS.

En la asociación intentamos apoyaros en este proceso de adaptación. A partir de ahora la enfermedad debe quedar integrada en vuestra vida,
pero eso sí, como ya comentamos en un anterior artículo, no como protagonista.
La normalidad debe orientar nuestra forma de actuar. El que tengamos EM debe ser un factor más a tener en cuenta a la hora de tomar decisiones. Pero es eso, un factor más, no el único ni tampoco el primero ni el más importante.
En el ámbito laboral, contarlo o no va a depender de diversos aspectos. ¿Crees que tu empresa puede querer despedirte? Pues entonces (siempre que no estés poniendo en peligro ni tu seguridad ni la de los otros) no lo cuentes. En general, la mayoría prefiere contarlo y la respuesta en las empresas suele ser positiva.
En el ámbito familiar, a veces nos sentimos incomprendidos. Puede que tu familia también necesite ayuda. Otras veces encontramos en ellos nuestra principal fuente de apoyo.
Nuestros amigos, los de verdad, se interesarán por ti; puede que también ellos necesiten más información. Todavía hoy la EM es bastante desconocida.
A nuestros hijos pequeños, hay que darles información adaptada a su edad. En la asociación tenemos un pequeño folleto que os puede ayudar.
Con los estudios, sólo podemos deciros ¡adelante! No dejes que la EM anule tus proyectos. Que ahora te cuesta más concentrarte… pues date algo más de tiempo. Existen estrategias que os pueden ayudar.
Y si te gustaba salir a nadar, a correr, con la bici… intenta no dejar lo que hacías, puede que sólo baste con hacerlo intercalando tiempos de descanso… y si no, busca otra actividad que se adapte más a tus circunstancias y deisfruta con ella.
Como dije al principio, la EM pasa a ser un factor más a tener en cuenta en nuestras decisiones; en algunas será un factor importante, en otras un factor del que casi podemos olvidarnos.
En la asociación podéis encontrar personas a las que la EM, después de más de 20 años, casi no les ha hecho mella y sólo deben acordarse de ella cuando acuden a las visitas médicas. Otras personas, sin embargo, han sufrido los embates de la enfermedad y, a pesar de ello, son capaces de vivir solas, de viajar,… y, en definitiva, de disfrutar de las cosas buenas que nos da la vida.
El ejemplo de ellas es un ejemplo a seguir, no sólo por todos los que tienen EM sino también por todos los que no teniéndola a veces somos incapaces de no ahogarnos en nuestros pequeños problemas.

        No tenemos que dejar de hacer algo que nos guste y nos dé moral para seguir adelante, tenemos que informarnos bien de hasta donde podemos llegar y si es posible LLEGAR.                                                                       

15k. de Valencia

El pasado domingo hice la primera carrera "seria" del año, es decir , una carrera donde yo personalmente me puedo probar y ver realmente como me encuentro tanto fisica como animicamente.
Esta carrera es el primer fondo que se hace en la ciudad de Valencia, 15 Kilometros a los cuales ya les habia echado el ojo hacia algun tiempo pero que no me atrevia a apuntarme casia hasta el final,  basicamente esto lo hago por el riesgo de apuntarme y que no la pueda hacer porque la "caprichosa" me lo impida (ya me entendeis, ¿no?).

Me apunté unos dias antes. Me encontraba bien y acepté el reto. El domingo madrugué un poco para poder estar a tiempo en la zona del puerto donde empezaba la carrera. 
Esta empezaba a las 9 y allí fuí acompañado de mi mujer, que decidió no dejarme solo. Gracias una vez mas!!!.
Eramos 5000 corredores. No demasiados pero si bastantes para poder correr cómodo. pero esta vex fuí listo y cuando me inscribí puse tiempo estimado dentro del cual podria hacer la carrera. Con esto pude meterme dentro del box (o cajón de salida). de 1h.15 min, yo sin saber si estaria dentro del tiempo o no.Mi box era el C, y nada mas entrar ya me di cuenta de que la salida iba a ser cómoda.

Si a esto le añadimos el tiempo y la temperatura las sensaciones era mejores.
El primer Kilometro me salió a 5.01, pero a partir del segundo (4.36) no bajé de los 5 minutos excepto el último que lo dediqué a disfrutar, observando al público, a los demas corredores y a buscar con la mirada a mi mujer.
No me lo creia, mientras iba mirando el GPS y haciendo cábalas iba a bajar de 1h. 15 min., pero eso era lo de menos, lo que realmente no me creia era lo bien que me encontraba, lo que disfrutaba, y que queria mas.
No voy a ocultar ni a negar que cuando crucé la meta me llegué a emocionar un poquito. No sé, no lo puedo explicar, simplemente son un cúmulo de sensaciones tanto buenas como malas que al final salen.
Bueno, al final el tiempo real de la carrera fué de 1 h. 12 min,  una media de 4min. 48seg. por kilómetro, y una apuesta persona mas conseguida.

Esto va bien......

    Hace una semana me plantee cambiar unos habitos que me llevaban por el camino de la amargura; Sabreis que me tengo que medicar 3 veces a la  semana inyectandome una medicacion bastante fuerte que me me dejaba para el "arrastre" y con fuertes dolores de cabeza que no me dejaban dormir. 
                                                                                                                                                                                                                  
 -Cambié la hora de inyectarme, de por la noche a pasar a hacerlo por la mañana, de esta manera pensé que si me tiene que doler la cabeza sea durante el dia y no por la noche que es cuando tengo tiempo de dormir y descansar.

 - Despues de casi 7 meses de baja he vuelto a trabajar; Soy consciente de que tengo mis "pequeñas" limitaciones, pero para mi y lo mas importante es que me tengo que aprender  y comprender de "hay que trabajar para vivir y no vivir para trabajar", quiero decir  con esto de que me tengo que tomar las cosas con mas calma y evitar por todas los momentos de estres y ansiedad. No me sientan bien.
  
-Decidí ir al médico de cabecera y comentarle mi malestar por los fuertes dolores cabeza que me produce el Rebif; Me desancosejó por todas que dejara de tomar ibuprofeno ,y que en su lugar me tomara unas pastillas antes de inyectarme lamadas VIMOVO, que son analgésico y a u vez llevan protector de estómago.

Y han sido unos "pequeños" cambios que de momento me van bastante bien. Porque al final yo creo que es todo una cadena: Si tienes una enfermedad crónica puede ser que no descanses bien , que durante las noches "pienses", y mas todavia si la medicacion no te deja dormir.
Esto conlleva que durante el dia estés muy irascible y te lo tomes todo a la tremnenda, tanto laboralmente como socialmente., y así no se puede estar.

Estoy contento, porque he decidido por mi bien y por el de los mios que esto no podia seguir asi, que bastante "putada" ya es lo que tienes encima como para no sacar fuerzas y ponerle y buscar alguna solución para llevarlo mejor.

De tal palo tal astilla.

Buenas tardes, en una de mis anteriores visitas a ACVEM (asociacion Comunidad Valenciana de esclerosis multiple)cogi el boletin que publican mensualmente.
Tengo que decir que me gusta leerlo ya que trata temas interesantes y de actualidad que tratan sobre la enfermedad, y en este ultimo descubrí un articulo que me encantó:

Siempre hay un primer momento para engancharse a correr.
Cada uno tiene su propia historia. Yo contaré la mia, aunque mi fuerte no sea escribir.
Hace muchos años (cuando todavia estudiaba) mi padre, un veterano de guerra en maratones era el que intentaba convencerme para salir a correr. Insistia mucho y yo no le entendía.
El correr era algo que me parecia aburrido y desagradable. ¿Sudar sin pasarmelo bien?. Eso no entraba en mi cabeza.
En mi favor he de decir que desde siempre él habia trabajado fuera, nos veía poco y cuando lograba convencerme aprovechaba esos momentos de entrene para "lavarme el cerebro" y preguntarme por mis estudios y por mi actitud en casa.....¿Como me iba a gustar correr?. Lo odiaba!!!.
Si, de vez en cuando salia a correr por aquella época, o mejor dicho, a sufrir. Mi padre, en la mayor parte, fue el culpable de mis primeros pasos. Llegué a hacer alguna carrera cortita con él e incluso intenté acabar alguna un poco mas larga como la de Siete Aguas pero digamos que no eran muy constantes mis entrenes. Antes me cogia.....antes me lo dejaba.
Se puede decir que empecé en verme envuelto en esto cuando en 2005 (1 año despues de casarme) me vi reflejado en un video con los amigos y decidí hacer algo con esos kilitos que me sobraban.
Los principios fueron duros: NUnca me gustó correr con música y siempre entrenaba solo. A veces me queria morir, pero poco a poco fui recorriendo la misma distancia en menos tiempo y eso me motivaba.
Cada vez alargaba mas mis entrenamientos y las carreras empezaron a formar parte de mi. Sin darme cuenta una carrera de 10 km. se me hacia corta y ¿por que no probar con medias maratones?. REcuerdo que por aquel entonces solo acabarlas era todo un reto. Hoy por hoy, al menos ya he conseguido acabar 3 maratones y una por debajo de las 3 horas. No es que sean muchas, pero les he perdido el miedo, que no el respeto. Ahora sé que puedo terminar todas las que me proponga.

     Lo que mas me apena de todo esto son las veces que le dije NO a mi padre. Cuando a mi me empezó a gustar lo de salir a correr él ya no podia acompañarme. Le habian diagnosticado Esclerosis Múltiple y dió un bajón increible fisica y animicamente. Ya no volvió a ser el mismo. Aunque su enfermedad se ha estabilizado bastante de unos 6 años hasta ahora, gracias a la medicina adecuada siempre sacó fuerzas para irse a nadar un buen rato a la playa y luchar contra corriente.
Este verano consiguió su 5ª travesia a nado al Puerto de Valencia, y aunque quedó ultimo eso nunca le importó porque jamás tiró la toalla. Tratamiento que salia a la luz, tratamiento que probaba.Siempre estuvo al dia con los avances de la investigación sobre su enfermedad y probó otras alternativas como la Apiterapia (uso terapeutico de productos de la abeja) o la Homeopatia.

  Quizás el correr maratones nos deje algo "tocados" fisicamente a los corredores populares pero a la vez te hacen un poquito mas fuerte mentalmente. Y eso a mi padre le funcionó. La profesión la llevó y la sigue llevando por dentro. Le preguntes cuando le preguntes del como se encuentra el siempre estará bien.

  Eso sí, a mi ahora se me parte el alma cuando mi hijo de 3 años me dice que quiere correr como su papi y venirse a las carreras conmigo. Y yo pienso: ojalá en unos años siga diciendo lo mismo.

 Raul Latorre


¿Os ha gustado?, para mi está lleno de sentimientos y cariño entre padre e hijo que te deja claramente un mensaje final.
Dos cosas he sacado en claro: lo primero y principal es que tenemos que aprovechar todo el tiempo posible para estar con los nuestros; Que el dia de mañana no nos tengamos que arrepentir de ese "algo" que no hicimos juntos o que no nos dió tiempo a hacer.
En segundo lugar comparto en que las situaciones extremas te hacen un poco mas fuerte, siempre y cuando el limite te lo pongas tú y conozcas hasta donde pudes llegar.
He corrido, corro y correré hasta que mi cuerpo aguante. Correré sabiendo siempre hasta donde puedo llegar, forzaré mas o menos según me encuentre y me sea beneficioso para combatir mi enfermedad, no para empeorarla.
Mi neurologa me dijo:
Haz ejercicio que es bueno, ¿corres?, evita el calor, sobresfuerzos y el limite te lo pones tú.
Pues eso haremos

                                                       MI MORALEJA